안녕하세요. 상반기 소그룹 운동 참가자를 3월 19일 ~ 3월 30일 까지 신청을 받고,
04월 ~ 05일 매주 목요일 10:30 ~ 11:30까지 3층 강당에서 총 8회 소그룹 운동이 있습니다.
활동 내용은 관절 운동 및 세라 밴드를 이용한 근력운동입니다. :)
오늘은 춘천북부노인복지관의 상반기 소그룹 운동의 첫시간 입니다.
춘천북부노인복지관의 물리치료사 선생님께서 직접 소그룹 운동을 1시간 동안 진행했습니다.
먼저 소그룹 운동은 탄력이 가장 약한 노란색 밴드를 이용해 운동을 했고,
1시간 가량 계속 서서 운동하면 무리가 있을 수도 있기 때문에 설명을 들으실 땐,
앉아서 들으실 수 있도록 의자를 준비했습니다.
▲소그룹 운동을 시작하기 앞서 운동방법 및 운동효과에 대해서 설명을 시작하는 모습입니다. 설명을 들으실 땐, 앉아서 편히 쉬면서 들으실 수 있도록 의자도 마련했습니다.
▲앉아서도 할 수 있는 운동의 경우에는 앉아서 하시는 모습입니다. 처음 하는 운동임에도 불구하고 물리치료사 선생님의 설명에 잘 따라주시는 모습입니다.
▲어깨 운동을 하는데, 어르신분들의 자세를 보고 교정해주시기 위해서 뒤에 서서 보며 운동을 진행하는 모습입니다.
▲어깨 근력 강화 운동을 하고 있는 모습입니다. 중간 중간 밴드가 빠져나오는 경우가 있었긴 했지만, 대부분이 잘 따라서 운동을 하셨습니다.
운동은 하는 것도 중요하지만, 자세가 잘 잡혀야 제대로 된 운동이 될 수 있고, 건강한 운동이 될 수 있습니다.
그래서 물리치료사 선생님이 어르신분들께 직접 자세를 교정해주면서 운동을 잘 따라 하실 수 있도록 하고 있습니다.
▲물리치료사 선생님께서 직접 어르신분들의 자세를 교정시켜주시고 있으며, 힘드신 경우에는 밴드없이도 진행하실 수 있도록 도와드리고 있는 모습입니다.
